こころの相談室　en

自分自身の心というものや苦しさと向き合わざるを得なくなってきたのは、10代の後半頃からだった。 この頃の僕は、自分に自信が持てず、無力感や劣等感の塊で、将来や社会の中で生きていくことが怖くて仕方なかった。 そこから、気づけば20年近くも生きてきた。 まだ道半ばではあるけれど、昔よりも生きることの面白さや希望を感じられるようになったように思う。 ふと、考えてみた。 何が自分を癒したのだろう。 いろんな要素があると思うが、多く思い浮かぶのは、やはり惹かれて続けてきたゲシュタルトやエンカウンターグループなど、人と人が集い、真剣に自身を表現し、対話するグループ・セッションの場面。 思い切り、感情やエネルギーを表現することができた場だった。 全身が打ち震えるほど泣いたり、怒りや叫びを表現したり、本気で他者とぶつかったりもした。 自分の弱さ醜さもたくさん晒しながら対話した。 日常や社会では認められないもの、絶対に出せなかったものを、安心して解放できた場があった。 だからこそ”生きている、生きていける”という、理屈ではない確かな手ごたえを得ていけた。...

このenのブログも、長いこと書かずに放置してしまっていました。 SNSでの発信がメインになっていましたが、こちらでも僕が心理療法の実践において大切にしていることやアプローチ、また日々の雑記なども含めて、あらためて更新していきたいと思います。 ――――――――――――――― もう4～5年はたつだろうか、勤務する精神科デイケアで空手をベースにしたプログラムを毎週行っている。 下は10代～上は70代まで、多様な世代の方々が通所している。 デイケアとは、日常生活のリズムを調えるため、就労のステップとして、人間関係の刺激に慣れたり練習する場、他者や社会とのつながりとしてのコミュニティなど、さまざまな利用目的や機能があるが、基本的には心の内面を見つめて触れていくようなセラピーの場ではない。 ここで武道をやろうと思ったのは、自分のエネルギーをうまく表現しづらかったり、する場がない人たちが思い切り表現できる体験として、あるいは体力づくりや活性化を目的として、というところだった。 今では週で最も参加者が多く、そして盛り上がるプログラムになっている。...

ご無沙汰しております。 久しぶりの投稿になってしまいました。 この3～4月は、勤務している医療機関の日数が増えたり、新たなフィールドでの活動が始まったりなどで忙しさや疲れがあり、なかなかenの活動にエネルギーを注げませんでした。 ようやくリズムがつかめてきたここ最近です。...

オミクロン株の感染流行が止まりませんね。 これまでコロナについての報道や感染状況はさんざん目にしてきましたが、実際身近でコロナに罹った人はあまりいませんでした。 しかし今回は身の回りで感染したと聞くことが多く、本当に流行していることを身をもって実感しています。...

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 近くのお寺に行ったら、もう梅が咲いていました。 まだまだ寒くて、早咲きだと思いますが、春の息吹を感じます。 年始はなんだか忙しく過ごしていました。...

12/19にゲシュタルト療法の体験ワークショップ「こころとからだの解放区」を開催しました。 はじめての自主企画でした。どうなるかなと心配でしたが、おふたりの参加者が来てくださり、無事終えることができました。 ゲシュタルトでは、今ここで自分が感じていることに「意識を向け」、「...

今回はセッションルームの様子をご紹介したいと思います。 場の雰囲気は、安心・安全の感覚や、リラックスして過ごすためにとても大切です。 また初めていらっしゃる方は、いったいどのような場所でやるのかと不安に感じる方も少なくないと思います。...

先日は、久しぶりに関東に大きな地震が起きましたね。 関東圏にお住いの皆さんは、不安な一晩を過ごされたと思います。 立ちあがるのに困難を感じるほどの揺れを感じたのは、東日本大震災以来でした。 揺れも怖いのですが、緊急地震速報もなかなか恐怖をあおってくれるなと思います。...

先日、東京郊外の禅寺に参禅しに行ってきました。 偶然のご縁から、仲間と一緒に定期的に座禅に通っています。 坐禅のやり方としては、坐布（坐禅用の座布団）に結跏趺坐もしくは半跏趺坐というあぐらのような形で足を重ねて座ります。足の上で両手を重ねて親指を合わせ、背筋を整えます。目は...

気づけば3か月以上、更新しないまま過ごしてしまいました。 慣れないホームページやチラシ作り等々で、いったん燃え尽きてしまったようです。 休養期間を経て、改めていろいろと発信・活動していこうと思います。 また、当初はブログの投稿をFACEBOOKページで行っていましたが、ご覧...

（写真：臨済宗建長寺派　徳雲院にて） 最初の投稿はどうしようかと悩んでいましたが、自己紹介もかねて、enという屋号とロゴに込めた想いを書いてみようと思います。 この二つは、熟考したわけではなく、不思議とすぐに思いつきました。...